Walk away from the sun

A table, en famille

Quelques astuces:
  • Attacher un foulard autour de ta taille et surtout, serrez le bien.
  • Reposer sa fourchette à chaque bouchée ( si tu es en présence de d'autres personnes, tu pourrais juste jouer dans ta nourriture 5 secondes avant chaque bouchée)
  •  Ne jamais regarder dans les plats des autres.
  •  Éparpiller un peu les restes pour que cela paraisse moins.
  • Prendre des bouchées, mais les jetter dans un mouchoir en feignant de t'essuyer la bouche.
  • Ne pas avaler la dernière bouchées, aller la jeter aux toilettes.
     Sur le même principe, sortir une fois ou deux (trouver un bon prétexte!) pour jeter votre bouchée aux toilettes. Avant de jeter ses bouchées, mettre le plus possible de nourriture dans ta bouche (tout en restant discret)
  • Bouger ses jambes sous la table pour dépenser des calories pendant le repas
  • Boire beaucoup d'eau pour se sentir pleine et avoir une excuse vraie pour ne pas avoir fini son assiette.
  • Couper la nourriture en petit morceau, faire la discution pour détourner l'attention des autres sur ce que l'on mange (ou pas)


03/03/2011
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