Walk away from the sun

La diète liquide





Première étape:

Elle doit durer de 24 à 48h. Au delà, cela devient déconseillé pour la santé. Durant cette phase vous pouvez avalez tous les aliments que vous souhaitez, autant que vous voulez, du moment qu'ils sont sous forme liquide.

   -   Eau
   -   Café, thé
   -   Lait (donc chocolat chaud)
   -   Soupe
   -   Jus de fruits/légumes maison
   -   Aliments mixés avec beaucoup d'eau (vous devez pouvoir utiliser une paille)


Les coupes faim sont autorisés car il est vrai que la sensation de faim est bien là étant donné que l'estomac ne reçoit rien de solide.





Seconde étape

Elle est tout aussi importante que la précédente. En effet, lorsque vous avez mis votre corps face à une situation de "famine", il fait des réserves à la première entrée de nourriture. Donc si vous vous amusez a vous faire des tartines de nutella le lendemain, vous gâchez tous vos efforts.

Le but est de manger un peu de tout (protéines, légumes et féculents) sans en abuser. En effet les protéines animales peuvent être stockées en graisse, les légumes contiennent du sucre et les féculents sont bourrés d'hydrates de carbone.

Cette seconde étape ne peut durer que quelques jours.


16/06/2011
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