Walk away from the sun

Le calendrier

Il s'agit d'un principe utilisé pour aider à soigner des addictions. Il s'agit en fait d'utiliser un simple calendrier et un code de couleur. C'est un moyen d'avoir un aperçu concret de la progression de sa guérision.

 

Chaque soir, coloriez la case du jour en fonction des rechutes (éventuelles). Concrètement:

noir: plus de deux rechutes

rouge: 1 seule rechute

rose: aucune rechute

 

Vous pouvez bien évidemment choisir votre propre code de couleur , en fonction de vos gouts et  de votre calendriers.=]

Les résultats veuvent varier seulement les personnes, pour certaines, ça ne sert pratiquement à rien, pour d'autres, cela renforce l'obsession due à l'addiction. Mais c'est une réelle victoire, quand on se rend compte qu'on n'a fait aucune rechute dans la journée. Vous pourez à la longue vous fixer des objectifs, comme réussir à utiliser le rose trois jours de suite, puis une semaine entière voire un mois complet.

 

Comme je l'ai dis, chacun est différent. Mais les résultats peuvent aussi varier en fonction de l'addiction dont vous souffrer. J'ai trouvé cette methode dans une revue pour aider les alcooliques. En ce moment, je la teste pour calmer mes pulsions boulimiques . La suite à venir...



09/01/2011
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